В сезон простуд и респираторных вирусных заболеваний, мытье рук становится особенно важным. Это простое действие является одной из самых эффективных мер для предотвращения распространения микробов, которые могут вызвать различные инфекции, включая грипп и простуду.
Микробы, включая вирусы и бактерии, могут проникнуть в наш организм, когда мы касаемся лица – глаз, носа или рта – немытыми руками. Они могут оставаться на поверхностях, к которым мы прикасаемся, включая дверные ручки, телефоны и деньги. Кроме того, микробы могут попасть на продукты и в пищу, если руки не были тщательно вымыты до начала приготовления.
Если не соблюдать правила гигиены, можно легко передать микробы своим близким, особенно тем, кто более уязвим к инфекциям: детям или пожилым людям.
Как правильно мыть руки?
Мытье рук с мылом и теплой (или даже прохладной) водой не менее 20 секунд помогает значительно сократить количество микробов. Важно отметить, что температура воды не играет ключевую роль в эффективности процесса. Исследования показывают, что горячая вода не делает мытье более результативным, а чрезмерно горячая может даже раздражать кожу.
Главное – это тщательное намыливание и смывание мыла с всех поверхностей рук. Специалисты рекомендуют обязательно мыть руки в следующие моменты:
- Перед и после приема пищи или приготовления еды.
- После посещения туалета или смены подгузника.
- После чихания, кашля или высмаркивания.
- После посещения общественных мест.
- После прикосновения к животным или их отходам.
Если нет доступа к воде и мылу
Когда у вас нет доступа к мылу и воде, дезинфицирующее средство на основе спирта (с содержанием не менее 60%) – отличная альтернатива. Однако антисептики не так эффективны против некоторых типов микробов, например, норовируса и Clostridium difficile, и они не удаляют грязь, жир и другие видимые загрязнения. Поэтому, когда это возможно, всегда предпочтительнее мыть руки с мылом.
Мифы о мытье рук
Существует несколько распространенных заблуждений:
Миф: Если руки выглядят чистыми, их можно не мыть.
Факт: Микробы и вирусы невидимы, и даже чисто выглядящие руки могут быть переносчиками инфекции.
Миф: Использование антибактериального мыла лучше обычного мыла.
Факт: Обычное мыло так же эффективно, и регулярное использование антибактериального мыла может даже привести к возникновению резистентности у бактерий.
Статистика
‼ Мытье рук может предотвратить 1 из 5 случаев респираторных инфекций (например, простуды или гриппа). Это означает, что регулярная гигиена рук может значительно снизить риск распространения болезней среди членов семьи и коллег.
‼ В школах, где обучают детей правильной гигиене рук, наблюдается снижение пропусков по болезни на 29-57% благодаря уменьшению кишечных инфекций и респираторных заболеваний.
Мытье рук – это не только защита личного здоровья, но и важная мера для предотвращения массового распространения инфекций. Когда люди регулярно моют руки, это снижает распространение таких заболеваний, как грипп, кишечные инфекции и даже пневмония. В общественных местах, особенно в школах, больницах и офисах, регулярное соблюдение гигиены рук помогает снизить частоту заболеваний и даже предотвращает эпидемии. Соблюдение гигиены – это вклад в здоровье всего общества! D