Болеть летом особенно неприятно. Но, к сожалению, насморк и боль в горле в летний период случаются чаще, чем все привыкли думать. Не говоря уже о пищевых отравлениях и кишечных расстройствах. В жару организм даже хуже, чем зимой, сопротивляется вирусным и бактериальным атакам. А когда впереди пляж, и вовсе приходится закрывать глаза на симптомы, в то время как реагировать нужно сразу.
Отит | Осторожно на речке
Острая боль в ухе посреди ночи? Она может сопровождаться раздражением или ощущением заложенности. Никаких сомнений, это отит.
Главная летняя причины отитов – купание в прохладной воде, особенно если вы любите нырять. Когда мембрана в слуховом проходе постоянно увлажнена, она разбухает, раздражается и может возникнуть наружный отит.
Для лечения наружного отита понадобятся анальгетик, противовоспалительное и капли с антибиотиком местного действия. Для более глубокого отита может потребоваться прием антибиотика внутрь. Плюс анальгетики и кортикостероиды. Также придется забыть о купаниях как минимум на десять дней. Схему лечения, естественно, должен назначить врач.
Как себе помочь? Не мокнуть в холодной речке много часов подряд, не нырять. Если вас часто беспокоят отиты, перед купанием в целях профилактики можно капнуть несколько капель миндального масла в самое начало слухового прохода. После каждого купания избавляйтесь от воды, тряхнув головой, – никогда не засовывайте в ухо уголок влажного полотенца! Наконец, можно плавать с берушами, чтобы ограничить попадание воды в слуховой проход.
Заложен нос | из-за кондиционера?
Сколько не сморкаетесь, а нос все равно заложен? Вы плохо спите, а как только укладываетесь, чувствуете боль над глазами и в области носа. Возможно, насморк переходит в синусит.
Вы могли подхватить инфекцию, живущую в кондиционере, который давно не чистили. Другой осложняющий фактор – аллергия, ведь растения выделяют пыльцу на протяжении всего лета.
Для лечения насморка вирусной природы существуют специальные капли. Если он осложняется бактериальной инфекцией, то врач пропишет антибиотик. В случае аллергии облегчение принесут антигистаминные таблетки или местные капли.
Как себе помочь? В целях профилактики сморкайтесь каждый день, предварительно увлажнив слизистую носа физраствором. Очень полезны ингаляции с эфирными маслами сосны, тимьяна, эвкалипта и розмарина (если это не аллергический ринит).
Першение в горле | Избегайте перепадов температур
На сквозняки и резкие перепады температуры горло нередко отвечает раздражением, может начаться легкий вирусный ларингит, который проходит за три дня.
Обязательно обратитесь к врачу, если поднялась температура. Если инфекция только вирусная, будет достаточно анальгетиков и противовоспалительных.
Чем себе помочь? При небольшом першении полощите горло раствором перекиси водорода (в стакан теплой воды добавьте чайную ложку 3%-ной перекиси водорода и прополощите горло, подольше удерживая жидкость в задней части глотки). И поскольку сейчас самый сезон… ешьте мороженое! Да-да, холод обладает обезболивающим действием. На ночь заваривайте травяные чаи с медом.
Летний кашель | Не оставляйте горло недолеченным
Когда какая-то проблема в носоглотке остается «загнанной внутрь», инфекция медленно распространяется дальше. И тогда достаточно выпить стакан молока из холодильника, как через день-два появятся симптомы полноценной простуды.
В случае с болезнями горла всегда нужно обязательно пройти полный курс лечения, прописанный врачом, даже если уже чувствуете себя хорошо – улучшение может быть обманчивым.
Как себе помочь? Правильно регулируйте кондиционер: температура в помещении не должна отличаться от наружной больше чем на 7 градусов по Цельсию. Имейте в виду, что курение всегда усугубляет проблему.
Пищевое отравление | Следите за свежестью продуктов
В жаркую погоду риск пищевых отравлений возрастает в разы. Как предотвратить эту неприятность, а также помочь быстрому восстановлению организма? Соблюдайте меры безопасности:
Тщательно мойте
Чтобы вместе с витаминами не получить порцию болезнетворных микробов, хорошо мойте овощи, фрукты, зелень в проточной воде перед тем, как порезать их в салат или положить в рот. А еще лучше – обдавайте их кипятком, так будет вернее.
Долго не храните
В жару некоторым продуктам достаточно пары часов без холодильника, чтобы испортиться. Избежать досадных неприятностей можно, вовремя убрав продукты в холод. Летом старайтесь не покупать много припасов впрок. Желательно готовить еду в количестве, необходимом для одного приема пищи.
Не теряйте бдительности
В путешествии или на пикнике тщательно следите за продуктами питания и водой, не вздумайте варить суп на воде из пруда или озера(!) – даже вода опасна для здоровья.
Если взятые с собой или купленные по дороге продукты кажутся вам несвежими, откажитесь от желания их попробовать.
Как себе помочь? Симптомы отравления – это слабость, тошнота, рвота, неприятный привкус во рту, боль в животе. Часто эти симптомы сопровождаются диареей, но как реакция на пищевую интоксикацию может возникнуть и запор. Часто у заболевшего человека повышается температура. Иногда бывает боль, головокружение.
Промыть желудок
Победить пищевое отравление самостоятельно можно лишь в случае легкого отравления. Началась рвота? Это естественное стремление организма избавиться от токсинов. Ваша задача – промыть желудок. Выпейте слабый раствор марганцовки (три кристаллика на литр воды). Бывает, что рвота не останавливается. Не пугайтесь. Лягте и пару раз глубоко вдохните. Каждый час пейте мятный чай (2 чайные ложки мяты на стакан кипятка).
Полезно ли делать клизмы при отравлении? Это будет нелишне. Используйте для клизмы теплые настои мяты или ромашки. Хорошо также пить настои мелиссы, ромашки и душицы (чайная ложка на стакан кипятка).
Принять лекарства
Для нейтрализации токсинов можно принять адсорбирующие препараты, такие как активированный уголь, Смекта, Полисорб. Помните: таблетка активированного угля рассчитана на 10 кг веса, то есть взрослому человеку нужно принять одновременно не менее 6-7 таблеток.
Важно! Для приема активированного угля есть противопоказания: гиперчувствительность, язва, язвенный колит, кровотечения из ЖКТ.
Не торопиться
Если вам прописаны еще какие-то лекарства, пейте их спустя хотя бы 2 часа после сорбентов, иначе их действие будет нейтрализовано.
Ешьте осторожно
В первые два дня лучше ничего не есть, а только пить чистую воду и несладкий чай. Когда пройдет тошнота, можно начать есть белые сухарики, а затем рисовую и овсяную каши на воде, овощные пюре, яйца. Но, даже почувствовав себя лучше, не спешите возвращаться к привычному питанию. На 5 дней исключите из рациона свежие овощи и фрукты, молочные продукты, жареное, острое, жирное, соленое и копченое.
При диарее организм теряет калий. Его можно восполнить, например, несладким компотом из кураги, изюма или бананов без употребления самих этих сваренных фруктов. Хорошо также принимать отвар из картофеля или моркови.
Много пить
При отравлении вместе с рвотой и жидким стулом организм теряет много жидкости. Предотвратить обезвоживание поможет регулярное обильное питье. Особенно полезна в этом случае негазированная вода с добавлением лимонного сока – это уменьшит тошноту.
Вызвать врача
Будьте внимательны к своим ощущениям. Если за два-три дня ваше самочувствие не улучшится, к тому же держится температура, нужно обратиться к врачу. Перед этим припомните, что вы ели и пили.
Будьте здоровы! D