Утренняя чашечка кофе с аппетитным круассаном. Ароматный кофе из офисной кофемашины. Кофе на бегу, кофе в ресторане. Тысячи людей не могут представить свою жизнь без кофе. Столько же спорят, полезен этот напиток или опасен для здоровья. Мы решили разобраться в этом вопросе и собрали в этой статье все аргументы за и против.
Польза кофе
- Стимулирующее действие
Вопрос, является ли стимулирующее действие кофе на нервную систему полезным или вредным, достаточно спорный. Бодрящее действие кофеина ускоряет реакцию, увеличивает работоспособность человека. - Профилактика болезни Паркинсона
Эффект наблюдается только при употреблении кофе с кофеином. Мужчинам требуется большее количество напитка для достижения результата. - Профилактика сахарного диабета
Если мужчина будет регулярно употреблять по шесть порций напитка в день, вероятность заболеть диабетом уменьшится на 50 процентов. Для женщин результат будет несколько хуже – чуть больше 30 процентов. - Профилактика онкологических заболеваний
Возникновение рака будет менее вероятно при употреблении пары чашек кофе в день. - Профилактика инсульта
Кофеин расширяет сосуды, что и способствует уменьшению рисков. - Помощь в похудении
Этому помогает стимулирующее действие кофе на организм. Выпив кофе перед тренировкой вы ускорите сжигание калорий в 1,5 раза. - Улучшение пищеварения
Кофе повышает кислотность в желудке и помогает в переваривании пищи. - Борется с депрессией
Правда, более выражен этот эффект у женщин. - Помогает мужчинам стать отцами
Кофе увеличивает подвижность сперматозоидов, что положительно влияет на репродуктивную функцию.
Вред
- Стимулирует нервную систему
Это действие, как мы уже указывали, можно отнести и к плюсам, и к минусам кофе. Нервная система, находящаяся в постоянном напряжении, истощает организм, делает его слабым. Слабость нервной системы влияет на все процессы, происходящие в теле человека, поэтому сбой может произойти в любом месте. Перенапряжение нервной системы может вызвать тахикардию, бессонницу, тремор конечностей. Могут возникнуть проблемы с психикой: немотивированная агрессия, паранойя, различные психозы. В связи с повышением артериального давления у гипертоников может произойти гипертонический криз. - Повышает кислотность желудка
Повышение кислотности желудочного сока может спровоцировать ухудшение состояния людей, страдающих гастритами с повышенной кислотностью и язвами желудка. - Кофе-привыкаемость
Кофе способен вызывать физическую и психологическую зависимость. Вы можете проверить себя, попробовав отказаться на две-три недели от любимого напитка и выявив наличие синдрома отмены. На него укажут симптомы: бессонница, усталость, сонливость, головная боль, раздражительность. Как и любой наркотик, при привыкании кофе ослабляет стимулирующий эффект, и для получения желаемого человеку требуется увеличение дозы. Если вы обнаружили в себе зависимость от кофе, постарайтесь употреблять его реже и обязательно делайте перерывы, дни без кофеина. - Вымывает полезные микроэлементы из организма
В первую очередь это кальций и магний, что ведет к проблемам с костями, мышцами, зубами. Хронические боли в спине и шее, головные боли также могут стать постоянными спутниками любителей кофе.
Вывод
Полезен ли кофе для организма человека или нет? Как мы обнаружили, одни и те же свойства этого напитка могут спасать, а могут и разрушать жизненные системы человека. Поэтому употреблять кофе или нет, полезен он или вредит здоровью, зависит от каждого конкретного организма и его состояния. Так что решать вам!
Мария Талызина