После долгих дождливых дней Орегона, весна набрала силу и взяла верх над уходящей матушкой-зимой. А после бурных проводов зимы мартовский снег с морозом не испугал Орегон, а наоборот, предал бодрость и новые силы для встречи с весной.
Мы помним школьные строки: пробивается медведь сквозь густой валежник, стали птицы песни петь, и расцвел подснежник. Безусловно, весна — это прекрасное время года! Наступает такая пора, когда происходит пробуждение природы во всех необъятных ее сферах. Человек, с усилением солнечных лучей, становится добрее, радостнее. Невозможно не заметить какие обновления происходят вокруг. Зазвенели горные ручейки, пополнились реки, на деревьях распустились первые листочки, к полевым цветам полетели пчелы, приходит пора и птицам вить гнезда. Антам очень хочется поделиться своими наблюдениями и впечатлением, своей радостью так же щедро, как делится солнце теплом и светом, со всеми близкими, со всеми соотечественниками, и передать весеннее настроение всем людям.
РСКЦ «Анты» сдали последние спортивные тесты и получили сертификаты. Поздравили всех женщин и девочек с 8 марта, по традиции мальчики вручили цветы и конфеты. Ну, а девочки и мамы спортсменов одарили и обрадовали всех мужчин своей улыбкой и весенней радостью. Стоит только пожелать, чтобы вот так каждый день мы могли дарить радость своим близким, друзьям, да и даже незнакомым людям.
С приходом весны повышается энергетический потенциал человека, и спортсмены стараются больше заниматься, применять подвижные игры. В этот период тренировок и соревнований стало заметно, особенно среди взрослых, употребление углеводов. Практическое значение для организма имеют сахар и другие легко всасываемые вещества, сделанные на основе углеводов. В этот комплекс входят сахар, конфеты, варенье, джем, фрукты, хлеб, картофель, макаронные изделия, горох, фасоль. Многие начинают употреблять различные виды энергетиков, сладкую воду. На эту тему я постоянно раньше писал, и сейчас разработал схему для спортсменов и для младшей группы, где проводятся разъяснения среди родителей, сколько и как употреблять углеводы.
РСКЦ «Анты» считают, что большое употребление сахарозы, особенно сахара в чистом виде, ничем не обосновано. Просто нужно знать, что для занимающихся спортом, или работающим на тяжелой/подвижной работе, потребность в углеводах составляет от 600-700 граммов. Рацион питания каждый подбирает самостоятельно. Если вы не знаете как, то звоните 503-954-4929 Владимиру Ивановичу, и помните, что при хорошей нагрузке запас углеводов в организме будет израсходован и сразу заметна будет ваша работоспособность, которая начнет быстро снижаться.
Безусловно, мы всегда советуем именно ранней весной принимать витамины. Особенно сейчас, когда ходят различные эпидемии. В это время иммунитет человека падает, а витамины повышают сопротивляемость и мешают микробам развиваться, самое главное они способствуют обменному процессу в организме. Поэтому в вашем составе питания должен присутствовать комплекс витаминов, чтобы в организме не наступил авитаминоз. В это время употребляйте побольше морковь, зеленый лук, красный перец, помидоры, шпинат, салат, щавель, мандарины, апельсины.
От себя хочу добавить, мы все привыкли к стандартным витаминным комплексам, но хочу заметить, сейчас в такое нелегкое время, наш организм нуждается в витаминах B1-B2, при норме 3 мг в сутки. Дело в том, что эти витамины участвуют в восстановлении органов, при заживлении ран, язв, включая слизистые оболочки, а это очень важно.
Обсуждая вопросы весенних нагрузок, мы безусловно затронули тему о проведении мероприятий, посвященных майским праздникам. Особенно празднование 9 мая, Дня победы. По традиции РСКЦ «Анты» каждый год отмечает этот праздник, который объединил очень многих людей.
Ведь только братство народов всего человечества смогло победить фашистскую Германию. Мы, дети фронтовиков, должны довести и подробно рассказать новому поколению о тех страшных пережитых нашим народом ужасах войны. Рассказать о том, как горели украинские хаты, как уничтожался белорусский народ, как утопили в крови Россию, и хотели стереть из памяти нашу Родину. Но захлебнулись в собственной крови, враги человечества. Вот об этом мы рассказываем и показываем фильмы молодежи, чтобы они всегда чтили память о воинах-освободителях, о воинах-победителях, которые смогли уничтожить чуму ХХ века. Не случайно по всему миру развернулось новое движение «Бессмертный полк», которое воистину стало народным. И мы все сделаем для того, чтобы сохранить память этой Победы и передать это великое наследие новому поколению.
Президент РСКЦ «Анты» В. И. Лукьянов