5 способов легкого раннего пробуждения

Ранний подъем – залог успеха многих известных людей, начиная от ученых-профессоров и заканчивая коучами по саморазвитию. Если человек рано встает, то он больше успевает сделать, его продуктивность увеличивается, настроение улучшается,...

Как влияет качество сна на здоровье человека

Сколько времени люди проводят во сне? Около трети всей жизни. Время, потраченное на отдых, нельзя считать потраченным зря. Именно во время сна происходят процессы, которые необходимы для правильного функционирования всех органов и систем.