Как правильно делать антицеллюлитный массаж дома

Набор по уходу за телом
Read Time:2 Minute, 1 Second

Самое выгодное вложение сил и средств – в собственное здоровье. Внешняя составляющая оказывает огромное влияние на самочувствие и уверенность в себе. Именно поэтому очень важно уделять время домашнему уходу, чтобы избежать или ликвидировать целлюлит.

Факторы, которые влияют на появление целлюлита:

  • Гормональный сбой;
  • Наследственная предрасположенность;
  • Стрессовые ситуации;
  • Курение;
  • Алкоголь;
  • Переедание.

Подготовка к самомассажу:

  1. Для улучшения скольжения по телу и повышения эффективности возьмите масло или крем для массажа.
  2. Начинайте действия с разогрева кожи. Медленно и плавно поглаживайте ее, с постепенным нарастанием интенсивности действий.
  3. Направление движений должно быть от оттока крови и лимфы, сверху вниз.
  4. Избегайте сильно воздействия на сосуды под коленями, в паховой зоне и на внутренней поверхности бедра.
  5. Проработку области живота лучше выполняйте за 2 или спустя 3 часа после еды.
  6. Продолжительность сеанса от 20 до 40 минут.
  7. К процедуре лучше приступать сразу после пробуждения или вечером после ванных процедур, после полного распаривания кожи.

Техники массажа

Вакуумный массаж

Улучшить циркуляцию крови, избавиться от целлюлита и быстро похудеть поможет вакуумный массаж. Данная процедура направлена на разбивание жировой прослойки. Воздействует на проблемную зону, стимулирует лимфоток, ускоряет обмен веществ, растворяет жировые отложения. Курс массажа банками поможет избавиться от 2-3 см в объемах и уменьшить проявление целлюлита.

Вакуумный массаж

Правила:

  1. Для массажа необходимо приобрести специальные силиконовые банки.
  2. Во время массажа выполняется засасывание определенных участков кожи снизу вверх. Прорабатывается вся проблемная зона.
  3. Проводить процедуру следует 1-2 раза в неделю.

Массаж с помощью щетки

Для максимального достижения эффекта от процедуры нужно приобрести сухую жесткую щетку для массажа. Вид массажа направлен на глубокое прорабатывание проблемных зон с помощью поглаживания кожи щеткой.

Массаж с помощью щетки

Правила:

  1. Кожа (как и щетка) должна быть сухой.
  2. Растираем кожу легкими круговыми движениями, пока она не порозовеет 20-30 минут.
  3. Принимаем душ и скрабируем кожу.
  4. После душа увлажняем свою кожу хорошим кремом.
  5. Выполняем массаж 2-3 раза в неделю и наблюдаем, как кожа меняется в лучшую сторону: становится плотнее, уходит целлюлит и отеки.

Массирование бутылкой

Много положительных отзывов собрал обычный способ борьбы с целлюлитом при помощи пластиковой бутылки и меда.

Массаж с использованием меда

Правила:

  1. Подготовить кожу перед процедурой, принять контрастный душ.
  2. Нанести на проблемные места мед.
  3. Бутылку наполнить теплой водой.
  4. Аккуратными движениями начинаем прокатывать бутылку с водой по выделенной медом области, постепенно ускоряясь.
  5. Длительность процедуры – не менее 30 минут.

Водный массаж

Водный массаж

Всякий раз, когда вы находитесь в душе, не пожалейте времени и помассируйте свои колени струями воды по часовой стрелке, меняя степень напора. Такая процедура разгоняет кровь, помогает снять отечность и снизить выраженность целлюлита.

Массажист Владимир Яременко
Массажист Владимир Яременко

Подписаться
Уведомить о
guest
0 Comments
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии