Самое выгодное вложение сил и средств – в собственное здоровье. Внешняя составляющая оказывает огромное влияние на самочувствие и уверенность в себе. Именно поэтому очень важно уделять время домашнему уходу, чтобы избежать или ликвидировать целлюлит.
Факторы, которые влияют на появление целлюлита:
- Гормональный сбой;
- Наследственная предрасположенность;
- Стрессовые ситуации;
- Курение;
- Алкоголь;
- Переедание.
Подготовка к самомассажу:
- Для улучшения скольжения по телу и повышения эффективности возьмите масло или крем для массажа.
- Начинайте действия с разогрева кожи. Медленно и плавно поглаживайте ее, с постепенным нарастанием интенсивности действий.
- Направление движений должно быть от оттока крови и лимфы, сверху вниз.
- Избегайте сильно воздействия на сосуды под коленями, в паховой зоне и на внутренней поверхности бедра.
- Проработку области живота лучше выполняйте за 2 или спустя 3 часа после еды.
- Продолжительность сеанса от 20 до 40 минут.
- К процедуре лучше приступать сразу после пробуждения или вечером после ванных процедур, после полного распаривания кожи.
Техники массажа
Вакуумный массаж
Улучшить циркуляцию крови, избавиться от целлюлита и быстро похудеть поможет вакуумный массаж. Данная процедура направлена на разбивание жировой прослойки. Воздействует на проблемную зону, стимулирует лимфоток, ускоряет обмен веществ, растворяет жировые отложения. Курс массажа банками поможет избавиться от 2-3 см в объемах и уменьшить проявление целлюлита.
Правила:
- Для массажа необходимо приобрести специальные силиконовые банки.
- Во время массажа выполняется засасывание определенных участков кожи снизу вверх. Прорабатывается вся проблемная зона.
- Проводить процедуру следует 1-2 раза в неделю.
Массаж с помощью щетки
Для максимального достижения эффекта от процедуры нужно приобрести сухую жесткую щетку для массажа. Вид массажа направлен на глубокое прорабатывание проблемных зон с помощью поглаживания кожи щеткой.
Правила:
- Кожа (как и щетка) должна быть сухой.
- Растираем кожу легкими круговыми движениями, пока она не порозовеет 20-30 минут.
- Принимаем душ и скрабируем кожу.
- После душа увлажняем свою кожу хорошим кремом.
- Выполняем массаж 2-3 раза в неделю и наблюдаем, как кожа меняется в лучшую сторону: становится плотнее, уходит целлюлит и отеки.
Массирование бутылкой
Много положительных отзывов собрал обычный способ борьбы с целлюлитом при помощи пластиковой бутылки и меда.
Правила:
- Подготовить кожу перед процедурой, принять контрастный душ.
- Нанести на проблемные места мед.
- Бутылку наполнить теплой водой.
- Аккуратными движениями начинаем прокатывать бутылку с водой по выделенной медом области, постепенно ускоряясь.
- Длительность процедуры – не менее 30 минут.
Водный массаж
Всякий раз, когда вы находитесь в душе, не пожалейте времени и помассируйте свои колени струями воды по часовой стрелке, меняя степень напора. Такая процедура разгоняет кровь, помогает снять отечность и снизить выраженность целлюлита.
