Польза плавания

Польза плавания
Read Time:4 Minute, 33 Second

Польза от посещения бассейна

Лечение позвоночника

Бассейн может помочь при проблемах с позвоночником и опорно-двигательным аппаратом в целом. В воде мышцы получают максимальное расслабление, позвонки вытягиваются не под напряжением, а естественным, очень мягким путем, раскрепощая все зажимы и высвобождая зажатые нервы.

Повышение иммунитета

Вода в бассейне, как правило, не холодная (24-26 °С), но все же меньше, чем температура нашего тела. Благодаря плаванию мы повышаем адаптацию нашего тела к резким изменениям условий в окружающей среде. Таким образом, наш организм лучше противостоит таким раздражителям как холод, влажность, резкие перепады температуры. Закаливание укрепляет наш иммунитет.

Коррекция фигуры

В последние годы аквааэробика приобрела большую популярность среди женщин, стремящихся похудеть или скорректировать фигуру. Занятия в воде также показаны при беременности, так как они неплохо готовят организм женщины к родам.

Общее укрепление организма

Плавание повышает физическую выносливость, развивает сердечно-сосудистую и дыхательную системы, а также помогает держать тело в тонусе.

Может ли бассейн нанести вред здоровью?

1. Многие люди избегают бассейнов, так как убеждены, что это рассадник микробов. Самая распространенная проблема, с которой можно столкнуться при посещении общественного бассейна, – это грибок. Во влажной среде, такой как душевая комната и пространство вокруг бассейна, грибки развиваются очень хорошо. Но поскольку вода постоянно хлорируется, то риск подхватить инфекцию в воде сводится практически к нулю. «Приобрести» грибок, как правило, можно при прикосновении к бортикам, стенам, лавочкам, а также, если ходить босяком. Следовательно, нужно всего лишь ограничить контакт с этими элементами.
2. Хлорирование воды является одновременно и благом, и опасностью. Для тех, у кого есть аллергия на хлор или проблемы с дыхательной системой, плавание в бассейне может быть рискованным занятием. Также хлор со временем сушит кожу.
3. Людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями категорически запрещено посещение бассейнов и саун. Перепады температур могут негативно повлиять на их здоровье.
4. Существует также опасность простудиться, если плохо высушить голову после бассейна или выйти в холодное время года на улицу в разгоряченном после бассейна состоянии.

Посещение бассейна

И, тем не менее, приняв во внимание все «за» и «против», можно сделать вывод, что плавание, безусловно, очень полезно для здоровья, благоприятно влияет на опорно-двигательную, дыхательную, сердечно-сосудистую и нервную системы.

Бассейн борется со сколиозом и помогает формировать правильную осанку. Тренируясь в бассейне, ребенок научится плавать и нырять. Это особенно важно для тех, кто живет вдали от водоемов.

Соблюдая элементарные правила безопасности и гигиены, можно избежать всех вышеперечисленных проблем, которые могут возникнуть в связи с посещением бассейна, и извлечь пользу для своего здоровья. D


Подписаться
Уведомить о
guest
0 Comments
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии