Почему потребление фруктов и овощей так важно?

Овощи и фрукты являются важным источником витаминов, минералов и пищевых волокон, помимо вышеперечисленного, они также содержат ряд других полезных веществ. Из-за высокой доли воды и пищевых волокон они имеют относительно...

Микрозелень на подоконнике

Микрозеленью называют проростки различных культур в фазе семядольных листьев. Продукт, который в последние годы можно приобрести и в обычном супермаркете, и в магазинах органического питания, становится все более популярным среди...

Вредные привычки

Некоторые вещи, которые вы делаете или не делаете каждый день, могут саботировать ваши усилия, направленные на улучшение здоровья. Медицинский специалист и массажист Владимир Яременко рассказал о вредных привычках, которые плохо...

Как быстро прийти в форму

Почти каждый из нас мечтает о привлекательном и стройном теле. Влияние социума трудно игнорировать, но если ваше желание приблизиться к идеалу начинается со стремления к более здоровому виду и образу...

Укрепление иммунитета зимой

Осенью и зимой стоит особенно позаботиться о своем здоровье. Ведь именно в эти времена года ваш организм особенно уязвим перед вирусами. Большое влияние на работу вашего организма имеет питание, а...

Как влияет качество сна на здоровье человека

Сколько времени люди проводят во сне? Около трети всей жизни. Время, потраченное на отдых, нельзя считать потраченным зря. Именно во время сна происходят процессы, которые необходимы для правильного функционирования всех органов и систем.

Здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни — это не только занятия спортом и отказ от вредных привычек. Ты — то, что ты ешь и такое утверждение давно доказано научными исследованиями. На сегодняшний день правила питания и системы исчисляются сотнями.

Голубые зоны долголетия

«Правила долголетия» Дэна Бюттнера – не просто очередной маркетинговый трактат о здоровом образе жизни. Эта книга предлагает конкретные правила и практические рекомендации, следование которым позволит Вам прожить эту жизнь счастливо...