Loading...

Как очистить мозг от токсинов

Головной мозг не меньше нуждается в очистке от токсинов и продуктов обмена, чем печень, почки и другие органы и системы.

Для того, чтобы токсины, вырабатываемые в ходе обмена веществ, не накапливались в тканях мозга, не требуется специальных процедур. Просто нужно всего лишь обеспечить себе качественный сон – 8-9 часов в сутки.

Ночные “секреты”

Только в спящем состоянии ткани головного мозга интенсивно отдают вредные вещества. Происходит это так: клетки, окружающие нейроны мозга, во время сна сжимаются, пространство между ними увеличивается, и спинномозговой жидкости становится легче вымывать “отходы”.

Почему именно во сне? Ученые считают, что данный процесс требует больших энергозатрат.  Именно поэтому мозг просто не в состоянии одновременно с очищением заниматься еще и своими “прямыми обязанностями” – получать и обрабатывать информацию. Значит днем очистка мозга от токсинов невозможна.

Если человек регулярно не высыпается, токсины постепенно накапливаются в клетках. Мозг начинает “барахлить”. Снижаются умственные способности, ухудшается память, появляются постоянная сонливость, депрессия. Хронический недосып может привести к заболеваниям нервной системы (в том числе болезни Альцгеймера и Паркинсона), сахарному диабету, гормональным сбоям.

Мобильные телефоны: как защититься

Последние исследования показали: излучение сотовых телефонов ослабляет защитный барьер, мешающий проникновению в мозг из крови токсинов и других вредных веществ. Чтобы укрепить этот барьер, употребляйте больше продуктов, богатых антиоксидантами:

  • морковь,
  • шпинат,
  • зелень,
  • красный болгарский перец,
  • помидоры,
  • капусту,
  • лук,
  • чеснок,
  • облепиху,
  • шиповник,
  • чернику,
  • черную смородину,
  • абрикосы,
  • цитрусовые,
  • нежареные семечки подсолнечника и миндаль,
  • растительные масла холодного отжима.

Заботимся о сосудах

В головном мозге много кровеносных сосудов, через которые его ткани получают кислород и питание. Если сосуды не в порядке, на их стенках появляются множественные склеротические отложения, отчего мозг (а следовательно, и весь организм в целом) страдает. Поэтому о сосудах тоже необходимо заботиться – очищать и укреплять их.

Ежедневно пейте чай

Чай или безалкогольный глинтвейн с добавлением корицы. Совсем скоро вы заметите, что становится легче справляться с задачами, требующими умственного напряжения.

Сок свеклы с медом

Смешайте в равных пропорциях свежевыжатый сок свеклы и мед. Принимайте по 4 ст. л. трижды в день после еды на протяжении 3 недель. Через 2 месяца повторите.

Какао

Огромную пользу мозгу принесет какао, особенно оно рекомендуется пожилым людям. Каждый день выпивайте 2 небольшие чашки какао (желательно без сахара).

Оливковое масло с лимоном и медом

Для длительного приема можно приготовить следующее средство: смешайте в равных пропорциях оливковое масло холодного отжима, мед и свежевыжатый сок лимона. Принимайте по 1 ч. л. утром, за полчаса до завтрака. Смесь нужно держать в холодильнике.

На заметку

Наиболее эффективно мозг расстается с токсинами, если спать на боку. Причем неважно, на каком – главное, чтобы вам было удобно.

Раиса Артемьева

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Delovoy Journal

Деловой Журнал в США

АКТУАЛЬНО

Russian Business Magazine