С самого детства ребенку внушают мысль о том, что быть ленивым – это плохо. Подтверждением тому служат многочисленные поговорки, которые настаивают на том, что труд облагораживает, а лень разрушает. Однако проявление нежелания к действию имеет несколько причин, которые не всегда пагубно влияют на человека или вызваны абсолютно объективными обстоятельствами, которые тормозят деятельность.
В ряду этих причин находится страх неудачи, предупреждение о переутомлени, а также сигнал о том, что человек тратит время на нелюбимое занятие. Также лень имеет хроническую форму, которая как раз и оказывает негативное влияние на жизнедеятельности личности, глобально тормозит развитие и не позволяет завершить начатое дело. Такая форма лени развивается годами и зависит от многих факторов, основным из которых является неправильный воспитательный процесс.
Лень – страх неудачи
Часто люди убеждают себя в том, что если нет уверенности в успешном исходе дела, его лучше не начинать. Можно услышать такую установку: «брось, все равно не получится». Эта фраза может быть сказана случайно, однако ее влияние на подсознание человека имеет огромные масштабы.
Например, маленький ребенок, который хочет вырезать фигурку из бумаги, берет в руки ножницы, держит их неумело и пытается что-то сделать, слышит от мамы именно такую установку. Конечно, в тот момент взрослые придут на помощь, все сделают за него, но маленький человек будет уверен, что лучше отказываться от затеи, чем развить новый навык.
В результате эта мысль взрослеет вместе с ребенком и тщательно закрепляется в подсознании. Уже во взрослой жизни, страх неудачи будет вызывать стойкое нежелание решать поставленную задачу. В данном случае, преодолеть лень возможно только с помощью новой установки.
6 жизненных принципов, которые помогут всегда достигать успеха
Необходимо убедить себя в том, что любой новый навык требует практики. Не бывает так, что с первого раза получается все и всегда, нужно приложить немало усилий, чтобы получить результат. Однозначно надо пробовать, делать, действовать и не бояться провалов.
Даже если кажется, что стоит непреодолимая задача, все равно нужно приступить к ее решению. Сквозь тернии проб и ошибок, результат однозначно будет получен. Иначе, придется все время топтаться на месте и довольствоваться тем, что есть.
Для достижения большого успеха, важно вовремя поднимать себя с дивана, закатывать рукава и действовать. Вопросы относительно «получится» или «нет» оставить на потом, лучше вообще не думать о будущем результате, пусть главной целью станет само действие. Если запланированное дело вызывает неприятные эмоции, например, оно в принципе не нравится, стоит придумать собственную мотивацию:
«Я все равно сделаю. Я смогу!».
Лень – сигнал о переутомлении
Иногда лень – это сигнал организма о переутомлении. Когда возникает желание проигнорировать работу, избежать какой-то необходимой активности, остаться дома и просто не вставать с дивана, необходимо прислушаться к себе. Возможно ваш организм истощил свои силы и просит дать ему возможность перезагрузиться и набраться сил.
Самое лучшее решение – это сделать так, как просит «внутренний голос»: остаться дома, расслабиться, позволить себе отдохнуть и привести мысли в порядок. Возможно, что такой короткий отдых придаст сил организму и удастся достигнуть еще не одну вершину успеха.
Однако, если человек все время стремится к праздности, не желает предпринимать никаких действий, старается отложить основные обязанности – это повод серьезно задуматься, потому что скорее всего личность страдает хронической ленью, которая требует вмешательства профессионального психолога.
Предлагаем вам способы, которые помогут справиться с ленью
Не все люди имеют высокий уровень продуктивности. Многим знакома ситуация, когда необходимо сделать много работы, а желания абсолютно нет. И человек делает все возможное, чтобы не выполнять работу из-за лени.
Но может быть такое, что лень возникает из-за того, что человек не знает, как выполнить ту или иную работу, и бежит от нее.
Причины могут быть разные, и если лень влияет на продуктивность человека, с ней нужно бороться.
Применяйте правило пяти минут
Суть этого правила заключается в том, что человек должен уделять своей цели минимум пять минут в день. С помощью такого правила можно увлечься и посвятить своей цели не одну минуту, а намного больше.
Закон Парето для жизни и бизнеса
Следите за своей мотивацией
Люди часто путают отсутствие мотивации и лень. Если человек забывает, ради чего он занимается определенным делом, ему стоит составить список и заглядывать в него, когда есть потребность.
В дополнение, для повышения мотивации можно смотреть вдохновляющие видео, слушать подкасты, читать книги о великих людях и т. д.
Не перегружайте себя
Адекватно оценивайте свои возможности. Если не знаете, с чего начать выполнение задач, остановитесь и подумайте: не перегружены ли вы.
Цените свое время
Выжимайте по максимуму из времени, которое уделяется работе. Выполняйте более значимые задачи в первую очередь.
Держите возле себя людей-мотиваторов
Ведь всегда хочется равняться на людей, которые успевают везде и выполняют все поставленные задачи. Имея таких людей в своем окружении, человек постоянно тянется к ним и тем самым повышает свою продуктивность.
Находите время для отдыха
Чтобы человек чувствовал себя бодрым и готовым покорять новые вершины, ему необходимо отдыхать.
Не забывайте баловать себя
Известно, что самый лучший мотиватор – это поощрение. Как завершаете какую-то работу, балуйте себя чем-нибудь вкусным или приятным.
Создавайте временные рамки на выполнение задач
Человек выполняет работу быстрее, когда имеет четкие временные рамки на выполнение.
Изменяйте свои привычки
Если привыкли делать сложные задачи в самом конце, начните их делать в первую очередь. Не распыляйтесь на все задачи, концентрируйтесь на нескольких и доводите их до конца. Избавьтесь от привычки работать в многозадачном режиме.
Составляйте план работы, которую необходимо выполнить
В плане прописывайте все задачи, которые нужно выполнить. По мере выполнения вычеркивайте их из своего плана. Чем больше выполненных задач, тем выше уровень мотивации и тем меньше вы ленитесь.
Неприятную работу выполняйте утром
Техника «пяти часов» Майкла Симмонса
Ограничьте общение с ленивыми людьми
Не зря говорят, что лень заразна.
Работайте над собой
Прикладывайте все усилия, чтобы не лениться: займитесь спортом и вырабатывайте дисциплину.
Попытайтесь ничего не делать
Когда человек вообще ничего не делает, желание заняться какой-либо работой появляется уже через несколько минут. Этот способ довольно эффективен в борьбе с ленью.
Почему важно иногда ничего не делать
Помните, что без желания никакой способ не поможет побороть лень. Только сам человек может захотеть реализовать предложенные способы борьбы с ленью. Не стоит откладывать то, что можно сделать сегодня.